Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de élite, Ismael demuestra que no existe una dieta válida para todos y para todo. La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relación saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la elección de alimentos. Con esta guía, la pérdida de peso se convertirá por fin en una meta alcanzable y, lo que es más importante, sostenible en el tiempo. Reseñas: «Con Ismael he aprendido muchísimo sobre nutrición, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentación sana y no perder masa muscular, y conseguí justo lo que quería. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver». Luis Suárez, jugador de fútbol profesional «Mi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor físicamente, pero también llevar una alimentación más saludable y entender el significado de una buena nutrición. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien». Antonela Roccuzzo, modelo y empresaria «En un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutrición y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera práctica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez». Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario «Una lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutrición no existen soluciones universales». Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición «Como es habitual en él, Ismael logra traducir información científica a un idioma fácil y de aplicación inmediata. En este nuevo libro continúa con su obsesivo énfasis en comunicar conocimientos verificados en círculos académicos y probados en la práctica cotidiana. Una guía necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto físico o su rendimiento deportivo». Francis Holways, nutricionista deportivo «Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos científicos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutrición, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender». Sergio Espinar, nutricionista deportivo «Basándose en evidencia científica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada página devorada. Solo puedo añadir que ojalá hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria». Juanjo Moreno, preparador físico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz

"Un programa sencillo que combate la grasa abdominal y la visceral, produciendo resultados rapidos y duraderos!"-- Cover.

¿Te has preguntado si existen métodos para ayudarte a bajar kilos extras que no necesariamente incluyan dieta o ejercicio? ¿Existen especias que ayudan efectivamente a la reducción de peso? ¿Te gustaría conocer remedios caseros fáciles de aplicar a tu estilo de vida para quemar grasa? Entonces sigue leyendo... "Cuando se dice la típica frase "somos lo que comemos" no solamente hace referencia al proceso de nutrición y salud sino también a nuestra manera de ser y hacer. Considero que, a través de la alimentación, expresamos en parte quién somos y nuestro estilo de vida y valores se ven reflejados en ella". - Júlia Farré Las dietas estrictas o extremas son en realidad el camino equivocado de todos modos, ya que son la causa de la pérdida de peso a largo plazo y para mantener la forma, la dieta debe adaptarse y optimizarse. Algunas personas siempre están buscando pequeños ayudantes que les ayuden con esa pérdida de peso y que les ayuden a mantenerse delgados a largo plazo. La mayoría de la gente está consciente de que no existe una poción mágica para perder peso. Sin embargo, la realidad, es que en todas las dietas todavía hay algunas cosas por optimizar y las especias son ayudantes particularmente buenas para lograr nuestros objetivos sin tener que agregar cantidades enormes de esfuerzo en nuestro día a día. En este libro, descubrirás: Descubre el mundo de las especias de forma estructura y con palabras simples. Mejores métodos para incorporar especias en tu consumo diario. Conoce las especias que te ayudan a quemar grasa. Aprende a afrontar psicológicamente la pérdida de peso de manera correcta. Sencillas opciones para agregar a tu dieta diaria. Y mucho más... Cada cuerpo humano es un poco diferente, pero las reglas básicas son las mismas, así que las claves fundamentales para perder peso no son la excepción. Existen una gran cantidad de especias que no sólo te ayudarán a que tu comida sepa mejor, pero también ayudarán a acelerar tu metabolismo y a quemar grasa. ¿Estás listo para conocer los mejores remedios caseros para perder peso? ¡No esperes más! ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!

Este es un libro útil, corto y con toda la información que necesitas para cambiar tu metabolismo y que te podras leer en un dia. Este libro es ideal para aquellos que buscan comprender y activar su metabolismo de manera efectiva para quemar grasas las 24 horas del día, ya sea que deseen perder peso de forma saludable, mejorar su estilo de vida, optimizar sus hábitos alimenticios y de ejercicio, o simplemente deseen adquirir conocimientos fundamentales sobre cómo mantener un metabolismo activo y saludable para alcanzar sus objetivos de bienestar y pérdida de peso a largo plazo. En "Despierta Tu Metabolismo", descubrirás un enfoque revolucionario para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu salud en general. Este libro te guiará a través de estrategias probadas científicamente para activar tu metabolismo y convertir tu cuerpo en una máquina quemadora de grasa las 24 horas del día. Esto son algunos de los temas que encontraras en este libro: - Elección de alimentos específicos para aumentar el metabolismo - Cardio inteligente para mantener el fuego encendido - Explosiones de todo el cuerpo para quemar aún más grasa - Seis suplementos imprescindibles - La mente y el metabolismo Aprenderás cómo optimizar tu alimentación para aumentar la quema de calorías, mejorar tu digestión y mantener niveles estables de energía. Descubrirás los secretos de cómo el ejercicio adecuado puede potenciar tu metabolismo incluso mientras descansas, permitiéndote alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera más rápida y eficiente. Si estás listo para dejar atrás las dietas yo-yo y transformar tu cuerpo de manera duradera, "Despierta Tu Metabolismo" es tu guía definitiva hacia una nueva y vibrante versión de ti mismo. ¡Es hora de encender el fuego de tu metabolismo y comenzar a vivir la vida en tu mejor forma!

La única manera en la que puede funcionar una dieta es haciendo que comer sea tan sencillo y automático que nunca te des cuenta de que estés a dieta. El libro explica todo sobre tu cuerpo: cómo y por qué almacenan calorías, quema grasas y reacciona a los alimentos.

¿Sueñas con una manera deliciosa y saludable de alimentarte que a la vez active tu metabolismo? ¡No busques más! Come y quema es tu guía definitiva para llenarte de energía a la vez que pierdes peso... sin renunciar al placer de la comida. «Una cocinera espectacular que se preocupa por llevar alegría y salud a todos los hogares». Jessie Inchauspé, autora de La revolución de la glucosa Este libro es para ti, tanto si sigues la Dieta del Metabolismo Acelerado como si simplemente buscas formas efectivas de mejorar tu forma de comer. Desde desayunos revitalizantes hasta cenas reconfortantes, cada una de estas 111 recetas te permitirá crear platos tan irresistibles como capaces de mantener tu glucosa estable y optimizar así tu balance metabólico. Además, todas son fáciles de preparar, pues están diseñadas a base de ingredientes sencillos y técnicas culinarias accesibles para cualquier persona. Prepárate para descubrir una nueva forma de comer que te hará sentir bien por dentro y también por fuera.

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