Las actuaciones de gimnasia son muy complejas y los entrenadores deben poseer una buena comprension de cierto numero de disciplinas. Un entrenador debe tener la "vision, " la capacidad de "congelar la imagen"y verla seguidamente a "camara lenta." Una vez realizado este analisis debe erradicar el error y perfeccionar la ejecucion gimnastica. El objetivo de este manual es facilitar el medio de informacion a los entrenadores que se embarquen en la carrera de entrenamiento de gimnasia y esta disenado para cumplir con las necesidades de perfeccionamiento del entrenador. El libro aborda temas tan diversos como: metodos educativos, anatomia, fisiologia, psicologia, principios biomecanicos, planificacion, programacion, ademas de numerosos ejercicios de calentamiento y ejecucion. El autor ha analizado que es necesario para conseguir el exito en el entrenamiento y el rendimiento de la gimnasia, y como puede conseguirse. El contenido se ha estructurado de forma que el entrenador entienda la esencialidad de establecer un correcto perfil fisico, asi como la importancia de la coordinacion, el equilibrio y las cualidades esteticas necesarias en las ejecuciones gimnasticas, garantizando que este manual proporciona las bases para una educacion y un entrenamiento excelente. Numerosas ilustraciones que siguen paso a paso el desarrollo del ejercicio ilustran con claridad las tecnicas y ejercicios progresivos. utilizados para ensenar los elementos esenciales de gimnasia de todoslos aparatos. El autor, Lloyd Readhead, es entrenador nacional de gimnasia masculina.

Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la ciencia del ejercicio junto con entrenamientos de última generación creados por los mejores entrenadores del mundo. Cualquiera de los entrenamientos de este libro se pueden completar en menos de una hora, y la mayoría terminan en 30 ó 40 minutos. También encontrarás 10 sesiones que se pueden completar con sólo 15 minutos diarios, 3 días por semana. Estas sesiones están diseñadas para obtener los mejores resultados posibles en la mínima cantidad de tiempo. En vez de entrenar más tiempo, sólo tendrás que entrenar más inteligentemente. Adam Campbell es el director de condicionamiento físico de Men’s Health y un escritor laureado en EE.UU. Es licenciado en Fisiología del ejercicio y es entrenador de fuerza y condición física por la NSCA. Campbell ha aparecido en Good Morning American, The Early Show y VH-1.

¡Este libro es tú mejor opción!¿Quieres saber por qué?¡Si quieres estar fuerte y con músculos! ¿Este es el libro para ti?Si te digo que 12 semanas es el tiempo comprobado en el que puedes ver resultado increíble y que son visibles. ¿Qué me dirías?Que en ese tiempo de tener un cuerpo blando a pasar a un cuerpo duro y de una barriga hinchada a un abdomen plano he incluso marcado. ¡Eso suena increíble verdad!Lo increíble es que es verdad, si tú te enfocas, te comprometes y si le sumas un plan detallado de trabajo podrás lograrlo te lo aseguroNo es tan complicado como haz escuchado no tienes que comprar ningún producto o usar sustancias para lograrlo, solo debes de entrenar y comer saludable, obvio entrenar con inteligencia pero por esa parte tú debes estar tranquilo, porque ya tienes este libro que te guiara paso a paso y te dirá todo lo que tienes que hacer para alcanzar el cuerpo fuerte.Es mas no necesitas ir a un gimnasio ya que todos los ejercicio y la combinación de rutinas están diseñadas para entrenar en casa solo necesitas unas ligas de resistencia que son muy económicas y las encuentras en cualquier tienda de deporte incluso en súper mercados. Como beneficio adicional no gastaras dinero en las cuotas del gimnasio tampoco deberás gastar en entrenadores personales, ya que lo tienes todo en este libro.Otro punto a favor es que lo puedes hacer a cualquier hora del día, esto te hace más efectivo en tu tiempo ya que puedes manejar en que momento lo puedes hacer.Así lo tienes todo para transformar tu cuerpo, yo te voy ayudar con los ejercicios para que no tengas ninguna duda de cómo se realiza cada movimiento, tengo un regalo especial para ti es un video explicativo de cada ejercicio así que ya tienes todo para iniciar, no dejes pasar más tiempo."Gracias por darte la oportunidad de cambiar y agradezco tu confianza en mí"Jonathan JacobTE RECUERDO QUE POR ADQUIRIR EL LIBRO TIENES UN "REGALO" EL VÍDEO EXPLICATIVO DE LOS EJERCICIOS

El libro recoge los primeros ejercicios en los que predomina el factor ludico, para por los preparatorios o mas proximos del objetivo final y termina con los que daran forma definitiva al ejercicio alcanzando un nivel de competicion. El contenido de la obra se corresponde con lo que podria ser el periodo de iniciacion a la gimnasia artistica, tanto para mujeres como para hombres. El tratamiento metodologico que se plantea, tiene un caracter abierto y aporta gran cantidad de sugerencias. Paralelas, paralelas asimetricas, barra fija, anillas, plinto.