Programma di Interpretare i Sogni ùCome Decodificare il Significato dei Sogni e Imparare a Dormire Bene COME SI INTERPRETANO I SOGNI Perché è così importante saper interpretare i sogni e come farlo. Su cosa si basa la quasi totalità dei sogni che facciamo e dei messaggi di cui sono portatori. Come diventare padroni del nostro presente e del nostro futuro grazie ai sogni. COME ESAMINARE UN SOGNO Quante tipologie di sogno esistono e come interpretare ciascuna di loro. Come e perché occorre scomporre i sogni in parti diverse per condurre un'accurata analisi degli stessi. Come possiamo decodificare tutti i messaggi che il nostro inconscio ci manda. COME PREPARARSI A DORMIRE E SOGNARE BENE Che cos'è il ritmo circadiano e da cosa viene regolato. Quali sono i tre periodi di influenza biologica dell'uomo e come si manifesta questa ciclicità. Come assicurarsi un sonno ristoratore grazie a tre semplici segreti. Come controllare il proprio posizionamento e le influenze esterne per assicurarci un buon riposo. COME IDENTIFICARE I TIPI DIVERSI DI SONNO E SOGNI Che cos'è il sonno polifasico e come ci aiuta a riposare e a recuperare le energie. Come e perché si manifestano gli incubi e come capire cosa vogliono comunicarci. Come comunicare efficacemente con l'inconscio attraverso l'ipnosi. Che cos'è il sonnambulismo e quando e perché il nostro inconscio ne fa uso. COME DECODIFICARE I SIMBOLI ONIRICI Che cosa sono gli archetipi e come si ricollegano con il cinematografo onirico. Che cos'è la simbologia allegorica presente nella maggior parte dei sogni e come interpretarla. Animali e simboli: come decodificare la simbologia che si cela dietro ogni animale sognato.

Programma di Dormire Bene Sognare Meglio Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale. Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo. Conoscere i vantaggi di un sonno profondo. Come sfatare per sempre il mito delle otto ore. COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI Come padroneggiare lo stato Alpha. Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale. Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia. In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi. COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia. Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno. Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi. Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento. COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico. In che modo individuare le fasi di sonno profondo. Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia. Come regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo. QUALI SONO I SEGRETI PER INFLUENZARE I SOGNI Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce. Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi. Come riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive. Come migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni. COSA SONO I SOGNI LUCIDI E QUALI BENEFICI POSSONO GARANTIRE Come abbracciare una forma di scetticismo potenziante. Come godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono. In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante. Come sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo. COME PROCURARSI SOGNI LUCIDI Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica. In che modo padroneggiare la tecnica della scala. Come accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi. QUALI SONO I RISULTATI CHE SI OTTENGONO GRAZIE AI SOGNI LUCIDI Come prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi. Come scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande. Come utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico. Come vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.