Descripción: ¿Eres un adulto que lucha con el TDAH? ¿Te resulta difícil manejar tus síntomas y navegar la vida diaria? Si es así, este libro es para ti. En "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH," la autora Nicole T. Michael ofrece una guía completa para aprovechar el poder de la plena conciencia para transformar tu vida. Características: Técnicas Prácticas: Descubre una amplia gama de técnicas de plena conciencia especialmente diseñadas para las necesidades únicas de los adultos con TDAH. Guía de Expertos: Benefíciate de la experiencia de la autora como practicante y educadora de plena conciencia, con años de experiencia ayudando a personas con TDAH. Estrategias Fáciles de Seguir: Accesible y fácil de usar, este libro ofrece instrucciones paso a paso y ejercicios para ayudarte a incorporar la plena conciencia en tu rutina diaria. Gancho que Atrae la Atención: ¿Estás cansado de sentirte abrumado, disperso y luchando constantemente para mantener el ritmo de las demandas de la vida diaria? Es hora de tomar el control de tu TDAH y reclamar tu vida. Con "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH," puedes aprender técnicas prácticas para reducir la impulsividad, mejorar el enfoque y la concentración, y cultivar un mayor sentido de calma y claridad. Conexión con el Público: Si alguna vez has sentido que tus síntomas de TDAH te están frenando para alcanzar tu máximo potencial, no estás solo. Muchos adultos con TDAH luchan con sentimientos de frustración, vergüenza e inseguridad. Pero hay esperanza. Al incorporar la plena conciencia en tu vida, puedes aprender a manejar tus síntomas de manera más efectiva y vivir con mayor facilidad y confianza. Generando Deseo: Imagina despertarte cada mañana sintiéndote tranquilo, centrado y en control de tu día. Imagínate navegando situaciones desafiantes con gracia y resiliencia, en lugar de sentirte abrumado por el estrés y la ansiedad. Con "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH," puedes convertir estas visiones en realidad. Al aprender y practicar técnicas de plena conciencia, puedes experimentar una mayor paz, claridad y alegría en tu vida. Llamado a la Acción: No dejes que el TDAH te frene más. Da el primer paso hacia una vida más feliz y satisfactoria al recoger tu copia de "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH" hoy. Con la guía de expertos, estrategias prácticas y una comunidad de apoyo detrás de ti, puedes desbloquear el poder transformador de la plena conciencia y abrazar un futuro más brillante.

¿Tienes dificultades para concentrarte en alguna tarea o prestar atención? ¿presentas falta de memoria o desorganización en cualquier actividad a llevar a cabo? ¿Tienes dificultades para manejar emociones intensas como la cólera o la frustración? ¿sufres de procrastinacion? (aplazamiento de tareas importantes por otras irrelevantes). De ser así, es probable que padezcas el trastorno conocido como déficit de atención e hiperactividad(TDAH) que de acuerdo a la organización mundial de la salud al menos 150 millones de personas lo padecen en todo el mundo, y es por tal motivo que les invito a que lean esta guía que les será de gran ayuda a comprender este trastorno, y a conseguir una gran mejoría con el efectivo método del Mindfulness.Beneficios del Mindfulness comprobados: Se ha demostrado científicamente que la práctica de este método contribuye a significativos beneficios a nivel psicológico, físico y social.Ayuda notablemente a mejorar nuestra capacidad de atención, concentración y memoria. No por nada está siendo empleada en escuelas y áreas de trabajo debido a su alta eficacia para conseguir lo ya mencionado; concentración y eficacia en cualquier tarea a desempeñarse.Nos ayuda a tener autoconciencia para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional debido a que nos da la capacidad de hacer frente a toda la gama de pensamientos.

¿Estás listo para transformar la forma en que manejas el TDAH y recuperar el control de tu vida? No busque más, "Dominio de la atención plena: su guía esencial para controlar el TDAH con facilidad". Este libro innovador es su hoja de ruta para aprovechar el poder transformador de la atención plena para afrontar los desafíos del TDAH con gracia y resiliencia. En su interior, descubrirá un tesoro escondido de técnicas prácticas y estrategias prácticas diseñadas específicamente para adultos con TDAH. Desde prácticas fundamentales hasta aplicaciones avanzadas, cada capítulo está repleto de conocimientos de expertos, ejercicios de atención plena y ejemplos de la vida real para ayudarle a cultivar una mayor concentración, claridad y bienestar emocional. Aprender como: Construya una base sólida para la práctica de la atención plena Cultivar la presencia y la conciencia en las actividades cotidianas. Maneje el estrés, la impulsividad y la abrumadora facilidad Fomentar conexiones más profundas y relaciones más saludables Infunde atención plena en tu trabajo, dieta y entorno Adopte la autocompasión y la resiliencia en su viaje Ya sea que le hayan diagnosticado recientemente o esté buscando profundizar su práctica de atención plena, "Mindfulness Mastery" es su recurso de referencia para prosperar con el TDAH. Di adiós al caos y saluda a la claridad: ¡solicita tu copia ahora y emprende un viaje de transformación hoy!

Todo esto sumado a las dificultades propias que enfrenta cualquier niño en esta primera etapa de la vida. muy probablemente acabe provocando una infancia marcada por los conflictos en la escuela, el hogar, con una autoestima dañada y un futuro poco esperanzador. Y, sin duda, lo más duro para los padres sería ver como todo esto ocurre sin poder hacer nada para evitarlo. En este libro, aprenderás: · Numerosos estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos · Mejora la capacidad de concentración, atención y memoria · Favorece la autoconciencia y el desarrollo inteligencia emocional · Reduce el estrés y la ansiedad Si estás lista para hacer que el TDAH trabaje para ti en lugar de en tu contra, entonces este es el libro que necesitas, incluso si tienes el lapso de atención de un pez y te sientes como si estuvieras ahogándote en un mar de información.

Alrededor del 75 por ciento de los adultos con trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH) también tienen problemas para dormir, pero hasta ahora se pensaba que estos eran problemas separados.El insomnio y los trastornos del sueño son frecuentes en los adultos con TDAH y se ha demostrado que exacerban la sintomatología del TDAH, incluida la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad.En este libro encontrarás las siguientes técnicas de terapia cognitivo-conductual para doblarle la mano al insomnio y otros trastornos del sueño: Terapia de control de estímulos: Te permitirá organizarte mejor y eliminar los factores que condicionan tu mente para resistir al sueño.Higiene del sueño: Ajustarás algunos hábitos básicos que mejorarán tu sueño.Mejora del ambiente del sueño: Te enseñaremos a cómo crear un ambiente confortable para dormirActividad física: La actividad física no es sólo una importante estrategia para controlar algunos de los síntomas del TDAH, sino también un gran regulador del sueño.Entrenamiento de relajación: Este método te ayudará a calmar tu mente y también tu cuerpo. Los enfoques incluyen meditación, imágenes y nuevos pensamientos.Pensamientos: Abordaremos nuestros pensamientos, discutiremos por qué pensamos y cómo funcionan los pensamientos.Mindfulness: Conocerás los beneficios del mindfulness y aprender técnicas prácticas y efectivas de atención plena.Como el primer libro de este tipo, los usuarios encontrarán en él un valioso aporte a la literatura existente sobre el TDAH en adultos.La autoayuda cognitivo conductual en formato libro es una alternativa de bajo costo para problemas del sueño, en lugar de gastar en caros tratamientos para los que no se tienen los recursos, o caer con "profesionales" no preparados que - a veces- crean más problemas de los que resuelven, con este libro encontrarás un primer peldaño y un completo plan de tratamiento.Jorge Orrego Bravo es licenciado en psicología, Máster en psicología clínica, estudios de doctorado en psiquiatría y psicología clínica por la Universidad Autónoma de Barcelona. En el año 2003 realizó su investigación de doctorado sobre la relación entre TDAH y el abuso de sustancias, en Hospital de la Vall d'Hebron, Barcelona.En el año 2004 Orrego fundó en España el primer programa privado de diagnóstico y tratamiento en TDAH adultos.En el año 2012 junto a su equipo, fueron seleccionados de una prestigiosa incubadora empresarial. El premio les permitió desarrollar el primer programa de psicoterapia asistida por ordenador para los trastornos de ansiedad, en castellano. Además, una investigación publicada en una prestigiosa revista internacional (1), una tesis doctoral independiente basada en el programa (2), y un libro del propio autor (3).Actualmente Jorge Orrego Bravo es director y psicólogo de la clínica por Internet. www.atencion.org, plataforma online dedicada al Coaching del TDAH y también de Amindterapia.com dedicada a la psicoterapia COGNITIVO CONDUCTUAL asistida por ordenador. También se dedica a la práctica privada en su despacho en Barcelona.(1).-Internet-based self-help treatment for panic disorder: a randomized controlled trial comparing mandatory versus optional complementary psychological support. Cognitive Behaviour Therapy, Volume 45, 2016 - Issue 4(2).- Detección y tratamiento del trastorno de pánico a través de Internet: El apoyo psicológico como parte de un programa de autoayuda basado en la terapia cognitivo conductual. Oromendia Rodríguez, PabloDepartamento/Instituto: Universitat Autònoma de Barcelona. Departament de Psiquiatria i de Medicina Legal(3).- Psicoterapia asistida por ordenador: Evaluación en población española del programa de psicoterapia asistida por ordenador "Libre de ansiedad" para personas que sufren trastorno de pánico Versión Kindle de Jorge Orrego Bravo (Autor)

Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas pasados o futures Aunque el mindfulness tiene sus orígenes en la meditación budista, esta práctica no tiene matices religiosos. Además, la meditación es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atención plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiración. que aprenderá: · Descubre la neurodivergencia y cómo utilizarla en tu beneficio · Comprender mejor los síntomas y las características del TDAH en adultos. · Descubre cómo afecta el TDAH a tu sexualidad y tus relaciones y qué hacer · Aprender a gestionar las emociones de forma más eficaz. · Cómo mejorar la concentración y la productividad. Os puedo decir de primera mano que se puede tener una vida plena con TDAH y que muchísimas personas con TDAH puede conseguir todo lo que se proponga en la vida. Os puedo decir también que el TDAH nos hace únicos y que nos puede proporcionar una serie de habilidades y fortalezas que nos hacen brillar de forma singular si sabemos aprovecharlas.

Como las ondas en el agua, los beneficios del mindfulness se extienden de dentro hacia afuera, desde los terapeutas hasta los pacientes, las familias, las escuelas y las comunidades. El Dr. Carrión, director del Programa de Estrés y Resiliencia en la Vida Temprana de Stanford (ELSRP), y el Dr. Rettger, especialista en la intervención basada en yoga y mindfulness con jóvenes, nos invitan a dar el primer paso hacia la reducción del estrés, la paz y la compasión para las nuevas generaciones. Los estudios incluidos en este volumen parten de la premisa de que los especialistas en salud mental deben interiorizar la práctica de mindfulness antes de poder enseñar los principios y técnicas. Para ello, el libro ofrece guiones específicos, audios e instrucciones claras para la práctica personal del mindfulness para luego extenderla a los demás. Dado que muchos profesionales de la salud mental trabajan en múltiples entornos y con múltiples diagnósticos clínicos específicos que afectan a la infancia y juventud –ansiedad y depresión, TDAH o abuso de sustancias, entre otros–, la obra también explica, a partir de estudios de caso y abundantes recursos, cómo aplicar hábilmente el mindfulness en diversos contextos y sobre poblaciones clínicas específicas, como los jóvenes migrantes y otros colectivos vulnerables.