Pero ¿por qué no soy feliz? Esa pregunta que todos nos hemos hecho tantas veces es una excelente pregunta para iniciar el camino. Contrariamente al resto de aspectos de nuestra vida, en los que nos esforzamos –y mucho– para conseguir nuestros objetivos, cuando hablamos de felicidad nos extrañamos de no ser felices y, a la vez, creemos que la felicidad es algo que llega, que queremos que se quede, pero que tarde o temprano se va. Y no entendemos nada, porque nosotros estamos haciendo todo lo que se nos ha enseñado que teníamos que hacer desde pequeños para ser felices. A lo largo de estas páginas veremos cómo hay mitos sobre la felicidad que no responden a la realidad, cómo el ver el éxito de otra forma puede ayudarnos y cómo abrir nuestra mente a que el verdadero cambio está en la forma que tenemos de pensar sobre lo que sucede, sobre nosotros y sobre los que nos rodean. Concederles la importancia necesaria y trabajar dentro de nosotros conceptos como adquirir estabilidad mental, alcanzar el perdón, comprender la aceptación, entender la gratitud, encontrar nuestro propósito y darle la bienvenida a la transitoriedad de la vida nos proporcionarán mucha más felicidad de lo que jamás hubiéramos imaginado. «Un gran libro que desde su sencillez y cercanía nos invita a recorrer ese camino sin distancia que hay entre la cabeza y el corazón» Dr. Mario Alonso Puig Médico, conferenciante y escritor

On the Happy Life is a dialogue written by Seneca the Younger around the year 58 AD, intended for his older brother Gallio. It is divided into 28 chapters that present the moral thoughts of Seneca at their most mature. Seneca explains that the pursuit of happiness is the pursuit of reason - reason meant not only using logic, but also understanding the processes of nature.

Hay dos tipos de personas: las que ven las cosas pasar y las que hacen que las cosas pasen. Lo mismo ocurre con la felicidad: hay quien decide ser feliz y quien decide no serlo. La felicidad no es un don sobrenatural, un bien del que solo pueden disfrutar unos pocos privilegiados. Existen determinadas actitudes y predisposiciones mentales que alimentan la felicidad, y cultivarlas está al alcance de todos, como demuestra en este libro el cómico y guionista Ángel Rielo. Cuando el mal humor, la agresividad y la ley del más ladrador imperan, cuando la gente va por el mundo con cara de perro, este pequeño manual hace bandera de todo lo contrario: el positivismo, el optimismo y la alegría pueden lograr grandes transformaciones, empezando por nosotros mismos. Un libro que combina teoría y práctica, datos y anécdotas ¡para que te conviertas en todo un feliciólogo!

Una fantástica mezcla entre inspiración y conocimiento nos acerca a la felicidad a través de un gran viaje. Con una calidez excepcional, este libro consigue dar herramientas al lector para llegar a la felicidad a través de la sabiduría que ha ido acumulando la humanidad a lo largo de los siglos y a lo ancho del mundo. Un libro abierto y vital que nos invita a hacer un viaje fascinante y nos da mil y una posibilidades para que cada uno encuentre su propia manera de sentirse bien. La autora emprende el viaje primero a través de las civilizaciones perdidas del mundo. ¿Qué hacían los antiguos griegos o los romanos para sentirse mejor? Nos sumerge también en la herencia de amor que nos han legado los grandes poetas, artistas, científicos y otros sabios de nuestros días, a través de los cuales podremos aprender a conocernos mejor a nosotros mismos. Sin olvidar las importantes lecciones de vida que podemos aprender viajando por el mundo: cada parte del planeta esconde sabiduría, y conocerla es tener maneras diferentes de mejorar nuestro día a día.

Dada la abundancia de literatura y publicaciones académicas relacionadas con este tema específico, es posible que alguien ya haya experimentado un estado de agotamiento o saturación. Sin embargo, es innegable que muchas personas quieren llevar una vida caracterizada por una reducción de la ansiedad y un mayor entusiasmo. Es importante reconocer que la búsqueda de la felicidad tiene un propósito que va más allá de su valor intrínseco. Existe una correlación positiva entre los niveles de felicidad de los individuos y su salud general, como puede verse por su mayor participación en el ejercicio regular, la adherencia a una dieta bien equilibrada y un manejo más eficiente del estrés. Además, una multitud de otras ventajas impregnan diferentes facetas de la existencia. Para cultivar una vida caracterizada por una mayor felicidad, un mayor bienestar y un mayor sentido de propósito, uno puede adoptar actividades específicas. En este libro comenzaremos examinando los atributos que promueven la felicidad. Más adelante, profundizaremos en los principios que sentarán las bases para un significado y una felicidad duraderos a lo largo de la vida. # El concepto de mentalidad de felicidad. No se preocupe; en lugar de ello, cultive un estado de satisfacción. Si tan solo la tarea que tenemos entre manos pudiera realizarse de manera tan simple, ¿verdad? El concepto de felicidad representa un desafío por su falta de universalidad. La concepción de llevar una vida plena puede variar significativamente entre individuos. Sin embargo, cabe señalar que existen ciertas características compartidas que han sido identificadas por los académicos en sus investigaciones sobre los rasgos de personalidad y las estructuras cognitivas de las personas que se identifican a sí mismas como experimentadas por la felicidad. Inicialmente, quienes experimentan felicidad suelen tener una disposición caracterizada por el optimismo y la esperanza, lo que les permite navegar y gestionar eficazmente situaciones estresantes y adversidades. Las personas que experimentan felicidad tienen más probabilidades de tener conexiones sociales sólidas. Además, las personas tienden a realizar actividad física, adoptar un patrón de alimentación nutritivo y garantizar un sueño adecuado. Varios factores contribuyen a lograr una salud excelente, que a su vez desempeña un papel importante en la promoción de la felicidad. Los rasgos de personalidad como la extroversión, la honestidad, la amabilidad, la escrupulosidad, la humildad y la apertura a nuevas experiencias contribuyen a la dinámica general. Los individuos que presentan estas características tienden a tener mayores niveles de positividad, optimismo y resiliencia. Existen numerosos elementos fuera del control de un individuo que contribuyen a la formación de su personalidad, siendo la genética uno de estos elementos influyentes. Por ejemplo, los individuos que se identifican como introvertidos no experimentan una transformación espontánea en extrovertida simplemente en virtud de su deseo de hacerlo. Sin embargo, una vez que comprenda los ocho principios para alcanzar la felicidad, podrá esforzarse activamente por modificar sus patrones de comportamiento y su estructura cognitiva, facilitando así el logro de altos niveles de alegría. Antes de ahondar en los misterios antes mencionados, es imperativo reconocer la existencia de la “paradoja de la felicidad”. En esencia, esto implica que la búsqueda deliberada de la felicidad puede resultar en sentimientos de tristeza. Esto se debe a que la felicidad no está bajo nuestro control directo. El fenómeno antes mencionado se deriva de diversas facetas de nuestra existencia, como nuestras conexiones interpersonales, emprendimientos profesionales y bienestar físico. Sin embargo, es alentador observar que tenemos la capacidad de influir en un número significativo de estos factores. Es vital cultivar una comprensión de cómo influyen en nuestro estado de felicidad. Al adoptar este enfoque, es posible establecer una base sólida para lograr una existencia más feliz.