¿Has intentado alguna vez ponerte a régimen o empezado a practicar algún deporte regularmente, para dejarlo todo a los pocos días? Seguramente centrabas tu esfuerzo sólo en el cuerpo, descuidando tu mente. Como la mayoría de atletas ya sabe, para alcanza

Documento del año 2024 en eltema Guía - Salud, Nota: -, Idioma: Español, Resumen: Continuando con la segunda parte de esta guía, de ahora en adelante abordaremos el autocuidado desde una perspectiva mental, emocional y espiritual. Según LA OMS la salud mental es "un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar y de contribuir a su comunidad" 28 o sea que la propia OMS en el concepto de salud mental nos deja claro que el estrés va a existir como parte normal de la vida cotidiana y que debes estar preparado para ello. Esto quiere decir que en la vida siempre van a haber situaciones que no podemos controlar que nos causan inquietud, incomodidad, preocupación o incluso dolor y que debemos trabajar en nosotros mismos para cuando esas situaciones se presenten tener los mecanismos psicológicos adecuados para enfrentarlas sin que estas constituyan un problema insalvable ni un impedimento para nuestra felicidad. Se trata de tener una mente sana en cuerpo sano que nos permita llevar a cabo nuestros objetivos personales, familiares y laborales y así ser útiles a la sociedad y sentirnos realizados y satisfechos con nosotros mismos.