C?mo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina ¿Cu?ntas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer m?s sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos h?bitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te est?n diciendo lo dif?cil que es? ¿Qu? tal si te dijera que hay cosas que podr?an volverlo m?s f?cil de lo que piensas? Las tentaciones cotidianas agotan tu determinaci?n y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo est? comiendo esas cosas frente a ti. Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el n?mero en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y "tal vez solo esta vez" se convierte en "qu? m?s da, ya he fallado". No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya tra?do a algunos amigos. Este escenario es muy com?n. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez. Ver?s resultados permanentes mientras comes lo que es bueno para ti y te sientes m?s satisfecho sin abandonar por completo las comidas que amas. En su interior aprender?s: - c?mo superar (¡o eliminar por completo!) los obst?culos m?s comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta (como tener hambre mientras est?s a dieta), - qu? h?bitos diarios contribuyen a tu retroceso y c?mo reemplazarlos con mejores alternativas para dise?ar un estilo de vida saludable (un solo mal h?bito puede agregar m?s de 500 calor?as diarias a tu dieta), - c?mo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental m?rbido, pero extremadamente efectivo), - c?mo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o m?s que el gusto por comidas no saludables (se trata de hacer peque?os cambios), - c?mo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos correctos pueden ser hasta siete veces m?s satisfactorios), - y c?mo el comer sano puede ser realmente m?s barato que la comida de un men? de comida r?pida (tambi?n puede ser una t?cnica para ahorrar dinero). En su interior no encontrar?s trucos tipo "bueno era obvio, ¿no?" que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ning?n truco. Los consejos en su interior son estrategias y herramientas cient?ficamente probadas (y respaldadas) para disminuir la carga en tu fuerza de voluntad y ayudarte a alcanzar finalmente tus objetivos de p?rdida de peso. T? quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra ? y no los recuperes ? mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.

Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina ¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas? Las tentaciones cotidianas agotan tu determinación y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo está comiendo esas cosas frente a ti. Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el número en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y "tal vez solo esta vez" se convierte en "qué más da, ya he fallado." No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya traído a algunos amigos. Este escenario es muy común. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez. Verás resultados permanentes mientras comes lo que es bueno para ti y te sientes más satisfecho sin abandonar por completo las comidas que amas. En su interior aprenderás: - cómo superar (¡o eliminar por completo!) los obstáculos más comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta (como tener hambre mientras estás a dieta), - qué hábitos diarios contribuyen a tu retroceso y cómo reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal hábito puede agregar más de 500 calorías diarias a tu dieta), - cómo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental mórbido, pero extremadamente efectivo), - cómo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o más que el gusto por comidas no saludables (se trata de hacer pequenos cambios), - cómo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos correctos pueden ser hasta siete veces más satisfactorios), - y cómo el comer sano puede ser realmente más barato que la comida de un menú de comida rápida (también puede ser una técnica para ahorrar dinero). En su interior no encontrarás trucos tipo "bueno era obvio, ¿no?" que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ningún truco. Los consejos en su interior son estrategias y herramientas científicamente probadas (y respaldadas) para disminuir la carga en tu fuerza de voluntad y ayudarte a alcanzar finalmente tus objetivos de pérdida de peso. Tú quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra - y no los recuperes - mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.

ADELGAZANDO SIN ESFUERZO CON LA DIETA DE SIRTELES Y EL PODER DE LA AUTODISCIPLINA! ¿Quieres aprender a controlar tu mente para alcanzar finalmente la forma física que deseas y mantenerla para siempre? ¿Quieres dejar de mirarte al espejo y no ver la imagen que quieres? Esta colección de 2 libros en 1 te guiará hacia un camino que te enseñará a perder peso empezando primero por tu mente, con la dieta Sirt, la más popular entre famosos como la cantante Adele y Pippa Middleton. Si lo has probado todo pero no puedes perder peso porque es más fuerte de lo que cedes a las tentaciones, ¡este libro es perfecto para ti! Aquí aprenderás no sólo un método, sino que harás un verdadero viaje dentro de ti mismo para entender cómo tomar de nuevo las riendas de tu vida no sólo para perder peso sino en todas las áreas! En este gran libro aprenderás: cómo lograr los objetivos que te has propuesto al ser determinado y motivado. cómo dejar de postergar y empezar a adelgazar de inmediato con la dieta Sirt aprendiendo a comer saludablemente y reactivando tu metabolismo cómo abandonar los malos hábitos aprendiendo a amar la comida sana y saludable como empezar a perder peso para siempre sin volver a ganar peso. cómo cocinar comidas simples Sirt con recetas saludables y sabrosas cómo mantener su metabolismo activo con unos pocos minutos de simples ejercicios de fitness ilustrados ¡Todo esto y mucho más! ¿Quieres descubrir los beneficios de la dieta de Sirt y finalmente aprender a ponerlos en práctica? ¿Quieres finalmente reflejarte y amar lo que ves? Entonces esta colección de 2 libros en 1 es perfecta para ti porque contiene todos los secretos para conseguirlo!

CAPTURE LOS BENEFICIOS QUE OFRECEN LOS SUPERALIMENTOS DE LA TIERRA ¿Busca una manera rápida, sabrosa y nutritive de mantenerse joven y saludable? ¡Batidos verdes proporciona la solución perfecta! Los batidos verdes son la mejor manera de alimentar su cuerpo y de darle potencia a su salud cada día, en cuestión de minutos. Estos batidos ultra saludables unen a los vegetales de hoja con deliciosas frutas ricas en antioxidantes, y ofrecen en cada sorbo una deliciosa mezcla llena de nutrientes. Descubra cómo los batidos verdes pueden ayudarle a: •Perder peso •Desintoxicar el cuerpo •Aumentar la energía •Luchar contra las enfermedades cardíacas y la diabetes •Estimular el sistema inmune •Hacer que la piel y el cabello sevean hermosos The Spanish-language edition of a top selling green smoothie approach to losing weight, detoxing, maximizing energy, and staying healthy Everyone knows that a daily diet rich in fruits and vegetables can prevent obesity, diabetes, heart disease, and even some types of cancer. But most people don't eat anywhere near the recommended amount. The step-by-step plan in this book shows you how to transform your health and avoid an array of preventable diseases by tapping the supernutrition found in leafy greens and vitamin-rich fruits.

La comida es compleja. Comer en exceso es aún más complejo. Ambos pueden causar problemas. Hemos aprendido a resolver el problema de comer con más comida. Y hemos aprendido a resolver el problema de comer en exceso con las dietas. Este libro trata sobre desaprender las soluciones para comer en exceso que se ha convertido en un problema por derecho propio y sobre aprender un nuevo hábito: comer con atención plena. Este libro es para personas que comen en exceso y para personas que hacen demasiada dieta. La mayoría de las personas que quieren perder peso ven una dieta como la única solución. Para ellos, es una carrera corta hacia la pérdida de peso, no un maratón de por vida hacia una mejor salud. Cuando comienzas a hacer dieta, piensas tácticamente, no estratégicamente: no piensas en un compromiso de por vida con un estilo de vida, sino en movilizar la motivación y la autodisciplina suficientes para un sprint rápido y hambriento para que puedas volver a encarrilarte. se ajusta a una determinada prenda de vestir, por ejemplo, los jeans que usaste durante la escuela secundaria o un vestido de novia, o ese bikini de antes de estar embarazada. Quiero enfatizarlo nuevamente; El enfoque consciente versus boca llena no es una dieta, pero puede usarse como apoyo. Es un modo de vida. El enfoque consciente versus bocado es útil tanto en las fases de pérdida de peso como de estabilización de los regímenes de control de peso y otros programas de sobrepeso. La alimentación consciente es un método que puede aprender usted mismo antes de comenzar una dieta nuevamente (si es necesario en el futuro). En este libro, en el que te muestro cómo aprender a comer conscientemente, te prometo lo siguiente. No le estoy pidiendo que cuente calorías o que omita ciertos grupos de alimentos de su dieta o que coma productos específicos, o que coma menos o más o que haga más ejercicio. Soy escandalosamente tolerante. Te voy a pedir que disfrutes de nuevos sabores y texturas. Te voy a pedir que hagas ejercicios de alimentación locos pero divertidos. Te voy a pedir que juegues con tu comida y con tu mente. Recuerde, tiene el resto de su vida para trabajar en este problema. Por lo tanto, vaya a trabajar y siéntase cómodo sabiendo que el éxito del enfoque consciente versus el de la boca llena no depende de su fuerza de voluntad y autodisciplina, sino de la capacidad humana para reflexionar sobre sus propias experiencias a medida que ocurren. Usted, el lector, y yo, el autor de estas ideas experimentales, vamos ahora por caminos separados. Desde aquí tienes que hacerlo tú mismo. Sin embargo, recuerde que tiene el poder de la atención plena y el apoyo de su filosofía de alimentación para ayudarlo a lograrlo. ¡Les deseo buena suerte!

�Quieres seguir una dieta con �xito sin sabotearte? Precisar�s autodisciplina. �Quieres mejorar tus relaciones de pareja? Necesitar�s mantenerte atento, y enfocado. Eso te lo da la autodisciplina.�Quieres montar tu propio negocio? Adivinaste... autodisciplina es la clave.La autodisciplina es la clave del exito para todo lo que te propongas y la buena noticia es que es un "m�sculo" que puede desarrollarse y entrenarse. Este libro te ayudara a volverte autodisciplinado de forma bien entendida, dejandro de postergar tus asuntos importantes y enfocandote como rayo laser. Seras asi mas productivo, eficaz y de vida plena. Es un viaje apasionante de descubrimiento personal, �te animas?

"Cómo Eliminar Tus Malos Hábitos... sin Pastillas"A principios de año eres ambicioso:Quieres madrugar más... Dejar de fumar... Perder peso... Terminar ese gran proyecto... Ahorrar más... Dejar el chocolate... Mejorar tu inglés... Hacer más deporte...y mucho más (podría seguir y seguir)Pero llega la realidad y el infierno de los malos hábitos:* No puedes levantarte del sofá para hacer algo productivo...* Comes más de la cuenta...* Abandonas tu plan de hacer ejercicio o ir al gimnasio...* Pospones una vez y otra vez...."¡¡¡Debería, debería, debería... !!!"¡Estás Harto de Recaer en tus Malos Hábitos!¡Basta! ¿Quieres Llegar Lejos Y No Volver A Decir: "Debería Haber Hecho Esto"?Imagínate acabar desde HOY con estos hábitos destructivos:* Posponer* Comer compulsivamente* Fumar* Gastar sin control* Tics o manías* Falta de concentración* Juego, drogas o alcohol* No relacionarse y aislarse* Falta de iniciativa* Deprimirse* Y algunos más...Y transformarlos en buenos hábitos ¡¡¡Insisto: SIN PASTILLAS!!!:* El hábito de hacer ejercicio* El hábito de comer sano* El hábito de madrugar* El hábito de concentrarte* El hábito de relacionarte sin miedo* El hábito de organizarte* El hábito de dormir bien* El hábito de tener metas y alcanzarlas* El hábito de gestionar bien tu dinero* El hábito de leer* El hábito de estar siempre contento* El hábito de tener alta la autoestima. Ni te inmutarás mientras los demás tiemblan* Y muchos, muchos más...¿Quieres el Método Probado para Eliminar tus Malos Hábitos RÁPIDAMENTE y para siempre?Aquí va una pequeña muestra de lo que descubrirás:* 5 Métodos rápidos para eliminar tus malos hábitos* Un Error que comete todo el mundo para eliminar sus malos hábitos...* Cómo incluso un principiante podrá cambiar de hábitos gracias a 5 sencillas herramientas. (Cuando empecé, escribí 8 libros de un tirón gracias a esto)* El Secreto para superar las TEMIDAS RECAÍDAS* Peligro: Por qué los resultados de los malos hábitos no se muestran hasta muchos años más tarde* Los 3 Pasos infalibles para romper un mal hábito ¡para siempre!Evitarás las Trampas en que Cae la Mayoría para eliminar un mal hábito* La trampa del "sólo ha sido hoy" en la que no caerás* Por qué el cortoplacismo es el Beso De La Muerte* La historia de Juan y Roberto: Cómo diferentes hábitos llevaron a uno al fracaso y a otro al éxito* Las 3 Balas de Oro: Tres maneras rápidas para conseguir un buen hábitoY dirás adiós a las recaídas* La manera más eficaz de superar las recaídas. ¡Todas!* ¿Sabes cuál es la única diferencia entre un atleta de élite y un drogadicto?* 6 Métodos de Visualización para conseguir tus objetivos* Cómo las palabras te ayudarán a cambiar de hábitos. Los 2 Pasos para crearte un lenguaje poderoso* Tu fortaleza de hábitos: Cómo conseguir una fortaleza de hábitos inexpugnable* Los 8 hábitos del éxito que cambiarán tu vida y que conseguirás con sólo unos minutos al día* El Método de los 21 Días para cambiar cualquier mal hábitoSobre el Autor:Gracias a eliminar mis propios malos hábitos, he escrito varios libros para mejorar la Productividad, la Memoria y la Gestión del Tiempo.Y ahora te doy las HERRAMIENTAS para eliminar tus malos Hábitos para siempre.¡Vuelve arriba, haz click en el botón de comprar y empieza hoy!