¡Un método sencillo y al alcance de cualquiera para sentirte mejor y obtener resultados en solo unas semanas! El cambio acelerado de los últimos tiempos está generando en las personas un impacto muy importante a nivel emocional y físico. Pero, ¿cómo podemos adaptarnos a un mundo que cambia a toda velocidad sin sufrir estrés, ansiedad, cansancio crónico, desmotivación y sin perder salud física? El secreto está en abrirse al autocuidado. Aprender a cuidar de uno mismo para ir optimizando nuestra naturaleza y hacer frente a lo que se nos presenta con serenidad y energía. Con conciencia de cada paso, para que la vida no se convierta en un conjunto de problemas por resolver y se pase de largo sin apenas disfrutarla. ¿Y cómo conseguirlo? En este libro descubrirás que puedes hacerlo a través de tus hábitos de autocuidado. Tomarás conciencia del enorme poder que tienen, ya que son los que permiten o inhiben la realización de nuestros objetivos y el perfeccionamiento de nuestro potencial. Estos pequeños hábitos son los que te guiarán a una vida más plena, equilibrada y saludable. Todo empieza siempre con una decisión. Si estás decidido a contribuir de manera consciente al propio bienestar y salud personal, este libro te ofrecerá las pautas para conseguirlo y empezar a ver resultados en apenas unas semanas.

En este libro, la autora te proporciona una guía temática de autoayuda con el propósito de que puedas abrir las puertas que te llevan a vivir en un plano de felicidad el mayor tiempo posible. Dedicada durante veinte años a través de conferencias, talleres y cursos a apoyar a las personas con problemas emocionales, ofrece este libro a todos los que buscan ser felices conociendo y razonando cuales son sus pensamientos y sentimientos, saber que pueden realizar el cambio con un poco de esfuerzo y disciplina mental.

Esta obra conduce al lector a enfrentar su realidad y aprender a sanar las heridas con el fin de lograr un sano desarrollo integral. Gradualmente, y de una manera agradable, el lector irá evaluando su comportamiento y actitud ante la vida, hasta lograr un cambio y crecimiento interior.