La denominada Psicología Positiva ha irrumpido con fuerza en el panorama científico y la práctica psicológica. Su pujanza se debe no sólo a la incuestionable reputación científica de muchos de los miembros fundadores de este movimiento sino, sobre todo, a la existencia dentro de la Psicología de una fuerte necesidad de corregir un rumbo quizá demasiado escorado hacia el déficit y la disfunción. La Psicología Positiva es un movimiento que recoge sólidas tradiciones conceptuales y de investigación en Psicología pero, a la vez, las ha ampliado incorporando nuevos temas a la agenda de la investigación y la aplicación de sus principios. Los hallazgos de estos últimos años han comenzado a integrarse en la práctica psicológica dando lugar a numerosas intervenciones. Como descubrirá el lector al asomarse a este libro pionero en castellano, el hecho de adoptar una perspectiva positiva -complementaria a otras más tradicionales y bien asentadas dentro de la Psicología- puede ser muy fructífero y abrir nuevas fronteras en campos tan diferentes como la psicoterapia, la educación o la gestión de recursos humanos. Cualquier psicólogo, sea cual sea su perspectiva de partida, verá enriquecida su práctica tras comenzar a aplicar algunas de las estrategias que los diferentes autores sugieren a lo largo de estas páginas. Carmelo Vázquez es Catedrático de Psicopatología de la Universidad Complutense de Madrid. Es miembro fundador y del Consejo de Dirección de la International Positive Psychology Association (IPPA) y representante nacional de la European Network for Positive Psychology (ENPP). Responsable del proyecto en español de www.authentichappiness.org. Gonzalo Hervás es profesor de la Universidad Complutense de Madrid. Compagina la práctica clínica con la investigación y la docencia. Cofundador del Instituto de Promoción e Investigación del Bienestar y las Fortalezas Humanas (ver www.psicologiapositiva.org). Ha colaborado con Martin Seligman en el Positive Psychology Center de la Universidad de Pennsylvania. Sus trabajos de investigación sobre el bienestar han sido premiados en el congreso anual de Psicología Positiva de 2007, en Washington.

La psicología positiva trata de proporcionar a las personas su propio arsenal de recursos y técnicas para ser más felices; pero para incrementar nuestra felicidad y bienestar tenemos que pasar a la acción, poniendo en práctica de manera activa los valiosos conocimientos que esta disciplina pone a nuestra disposición. Todas las personas solemos tener, en mayor o menor medida, un sesgo de negatividad. Esto significa que tendemos a centrarnos en lo negativo, pasando por alto todo lo positivo. La psicología positiva se encarga, entre otras cosas, de "recalibrar" nuestra mente para que aprenda a detectar todo lo bueno que hay en nuestras vidas. Los ejercicios prácticos que vas a aprender en este libro van a poner a tu cerebro en la “longitud de onda” adecuada para apreciar todas las maravillas que la vida te ofrece, incrementando tus niveles de autoestima, optimismo y felicidad.

Libro de Psicología Positiva aplicada con muchos ejercicios para practicar los contenidos descritos, donde exploramos como dejar de buscar la felicidad y empezar a vivirla. A través de reflexiones, estudios científicos y ejercicios prácticos, el libro guía a los lectores a abrazar el momento presente y a encontrar la paz interior. El libro está dirigido a: Personas que buscan mejorar su bienestar emocional. Lectores interesados en la psicología positiva. Aquellos que desean una guía práctica y accesible para vivir mejor. ¿Por qué este libro es Importante? Relevancia Actual: En un mundo donde la búsqueda de la felicidad puede ser agobiante, este libro ofrece un enfoque práctico y positivo. Científicamente Fundado: Basado en estudios y teorías de la psicología positiva. Accesibilidad: Escrito en un lenguaje claro y directo, ideal para un amplio público. Práctica: Contiene ejercicios prácticos para poder ejercitar todos los contenidos descritos. Es una guía esencial para cualquier que desee vivir una vida más llena y feliz.

Este es un manual de actividades para desarrollo personal inspirado en la Psicología Positiva. Es una invitación a sacar un espacio para atender lo que en ocasiones no priorizamos. Tiene la intención de que nos embarquemos en un viaje de auto exploración y reflexión, para descubrir, resaltar reconocer, validar y celebrar lo mejor de nuestra persona. De una manera divertida, consciente, presente, disfrutamos la travesía hacia el autoconocimiento. En ese camino encontramos aquello que es importante, que nos inspira, que nos anima. En este recorrido fluimos y saboreamos el camino. Es un llamado a resaltar lo que hace la vida digna de vivirla. De una manera optimista y con realismo hacemos el balance de cada una de nuestras experiencias, aprendiendo y agradeciendo. Busca lo importante, lo que te hace sentido, lo que te hace feliz. Ríe, vive y florece; para lo demás hay tiempo.

Cuaderno práctico de ejercicios de psicología positiva nos propone una serie de ejercicios sencillos para centrarnos en nuestras cualidades positivas y desarrollarlas para vivir una vida más satisfactoria y prevenir patologías.

¿Por qué algunas personas consiguen mayor éxito y son más felices que otras? La clave está en su forma de pensar. Adéntrate en la fascinante disciplina de la psicología positiva y descubre cómo aplicar sus principios y teorías para construir una vida mejor para ti y los que te rodean. Esta guía práctica te proporciona todas las habilidades y estrategias que necesitas para descubrir tus fortalezas, cambiar tu forma de pensar y gestionar emociones difíciles para que puedas conseguir más éxito, salud y felicidad. • Familiarízate con los conceptos básicos de la psicología positiva — descubre las principales áreas de investigación de esta ciencia, entiende el significado de ser positivo y aprende a cambiar tu forma de pensar para conseguirlo • Mira el lado bueno de las cosas — descubre lo que la psicología positiva puede hacer por ti y cómo aplicar estrategias sencillas para añadir valor a tu vida cotidiana, ser más feliz y realizarte como persona • Pon en práctica la psicología positiva en todas las áreas de tu vida — aprende a construir relaciones felices y duraderas, utiliza estrategias sencillas para educar de forma positiva a tus hijos y saca lo mejor de tus compañeros de trabajo