¿Estás listo para transformar la forma en que manejas el TDAH y recuperar el control de tu vida? No busque más, "Dominio de la atención plena: su guía esencial para controlar el TDAH con facilidad". Este libro innovador es su hoja de ruta para aprovechar el poder transformador de la atención plena para afrontar los desafíos del TDAH con gracia y resiliencia. En su interior, descubrirá un tesoro escondido de técnicas prácticas y estrategias prácticas diseñadas específicamente para adultos con TDAH. Desde prácticas fundamentales hasta aplicaciones avanzadas, cada capítulo está repleto de conocimientos de expertos, ejercicios de atención plena y ejemplos de la vida real para ayudarle a cultivar una mayor concentración, claridad y bienestar emocional. Aprender como: Construya una base sólida para la práctica de la atención plena Cultivar la presencia y la conciencia en las actividades cotidianas. Maneje el estrés, la impulsividad y la abrumadora facilidad Fomentar conexiones más profundas y relaciones más saludables Infunde atención plena en tu trabajo, dieta y entorno Adopte la autocompasión y la resiliencia en su viaje Ya sea que le hayan diagnosticado recientemente o esté buscando profundizar su práctica de atención plena, "Mindfulness Mastery" es su recurso de referencia para prosperar con el TDAH. Di adiós al caos y saluda a la claridad: ¡solicita tu copia ahora y emprende un viaje de transformación hoy!

Descripción: ¿Eres un adulto que lucha con el TDAH? ¿Te resulta difícil manejar tus síntomas y navegar la vida diaria? Si es así, este libro es para ti. En "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH," la autora Nicole T. Michael ofrece una guía completa para aprovechar el poder de la plena conciencia para transformar tu vida. Características: Técnicas Prácticas: Descubre una amplia gama de técnicas de plena conciencia especialmente diseñadas para las necesidades únicas de los adultos con TDAH. Guía de Expertos: Benefíciate de la experiencia de la autora como practicante y educadora de plena conciencia, con años de experiencia ayudando a personas con TDAH. Estrategias Fáciles de Seguir: Accesible y fácil de usar, este libro ofrece instrucciones paso a paso y ejercicios para ayudarte a incorporar la plena conciencia en tu rutina diaria. Gancho que Atrae la Atención: ¿Estás cansado de sentirte abrumado, disperso y luchando constantemente para mantener el ritmo de las demandas de la vida diaria? Es hora de tomar el control de tu TDAH y reclamar tu vida. Con "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH," puedes aprender técnicas prácticas para reducir la impulsividad, mejorar el enfoque y la concentración, y cultivar un mayor sentido de calma y claridad. Conexión con el Público: Si alguna vez has sentido que tus síntomas de TDAH te están frenando para alcanzar tu máximo potencial, no estás solo. Muchos adultos con TDAH luchan con sentimientos de frustración, vergüenza e inseguridad. Pero hay esperanza. Al incorporar la plena conciencia en tu vida, puedes aprender a manejar tus síntomas de manera más efectiva y vivir con mayor facilidad y confianza. Generando Deseo: Imagina despertarte cada mañana sintiéndote tranquilo, centrado y en control de tu día. Imagínate navegando situaciones desafiantes con gracia y resiliencia, en lugar de sentirte abrumado por el estrés y la ansiedad. Con "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH," puedes convertir estas visiones en realidad. Al aprender y practicar técnicas de plena conciencia, puedes experimentar una mayor paz, claridad y alegría en tu vida. Llamado a la Acción: No dejes que el TDAH te frene más. Da el primer paso hacia una vida más feliz y satisfactoria al recoger tu copia de "HABILIDADES DE PLENA CONCIENCIA PARA ADULTOS CON TDAH" hoy. Con la guía de expertos, estrategias prácticas y una comunidad de apoyo detrás de ti, puedes desbloquear el poder transformador de la plena conciencia y abrazar un futuro más brillante.

Todo esto sumado a las dificultades propias que enfrenta cualquier niño en esta primera etapa de la vida. muy probablemente acabe provocando una infancia marcada por los conflictos en la escuela, el hogar, con una autoestima dañada y un futuro poco esperanzador. Y, sin duda, lo más duro para los padres sería ver como todo esto ocurre sin poder hacer nada para evitarlo. En este libro, aprenderás: · Numerosos estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos · Mejora la capacidad de concentración, atención y memoria · Favorece la autoconciencia y el desarrollo inteligencia emocional · Reduce el estrés y la ansiedad Si estás lista para hacer que el TDAH trabaje para ti en lugar de en tu contra, entonces este es el libro que necesitas, incluso si tienes el lapso de atención de un pez y te sientes como si estuvieras ahogándote en un mar de información.

¿Tienes dificultades para concentrarte en alguna tarea o prestar atención? ¿presentas falta de memoria o desorganización en cualquier actividad a llevar a cabo? ¿Tienes dificultades para manejar emociones intensas como la cólera o la frustración? ¿sufres de procrastinacion? (aplazamiento de tareas importantes por otras irrelevantes). De ser así, es probable que padezcas el trastorno conocido como déficit de atención e hiperactividad(TDAH) que de acuerdo a la organización mundial de la salud al menos 150 millones de personas lo padecen en todo el mundo, y es por tal motivo que les invito a que lean esta guía que les será de gran ayuda a comprender este trastorno, y a conseguir una gran mejoría con el efectivo método del Mindfulness.Beneficios del Mindfulness comprobados: Se ha demostrado científicamente que la práctica de este método contribuye a significativos beneficios a nivel psicológico, físico y social.Ayuda notablemente a mejorar nuestra capacidad de atención, concentración y memoria. No por nada está siendo empleada en escuelas y áreas de trabajo debido a su alta eficacia para conseguir lo ya mencionado; concentración y eficacia en cualquier tarea a desempeñarse.Nos ayuda a tener autoconciencia para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional debido a que nos da la capacidad de hacer frente a toda la gama de pensamientos.

Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas pasados o futures Aunque el mindfulness tiene sus orígenes en la meditación budista, esta práctica no tiene matices religiosos. Además, la meditación es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atención plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiración. que aprenderá: · Descubre la neurodivergencia y cómo utilizarla en tu beneficio · Comprender mejor los síntomas y las características del TDAH en adultos. · Descubre cómo afecta el TDAH a tu sexualidad y tus relaciones y qué hacer · Aprender a gestionar las emociones de forma más eficaz. · Cómo mejorar la concentración y la productividad. Os puedo decir de primera mano que se puede tener una vida plena con TDAH y que muchísimas personas con TDAH puede conseguir todo lo que se proponga en la vida. Os puedo decir también que el TDAH nos hace únicos y que nos puede proporcionar una serie de habilidades y fortalezas que nos hacen brillar de forma singular si sabemos aprovecharlas.

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), uno de los más comunes trastornos en la infancia, suele permanecer a lo largo de la vida de la persona, causando una importante disfuncionalidad en diferentes áreas vitales y afectando a su calidad de vida (QoL). Diferentes evidencias indican que el TDAH podría permanecer en la edad adulta en, al menos, un 50% de los casos. A pesar de la larga trayectoria de estudios e investigaciones, aún no se conocen con exactitud los precursores biológicos y no han quedado definitivamente clarificadas las causas genéticas, neurológicas, conductuales y psicosociales. Aunque el TDAH cuenta con más de un siglo de investigaciones, no es hasta la década de los 60 del siglo pasado cuando se comienza a mostrar evidencia de que el trastorno presenta tendencia a permanecer en la edad adulta. Y es a partir de los años 90, cuando los estudios validan las diferencias entre adultos con y sin TDAH. Empieza a desvelarse su trasfondo neurobiológico y a realizarse estudios longitudinales en población infantil, comenzando a demostrarse la cronicidad del trastorno. Esta investigación tan tardía ha podido dar lugar a que se haya producido un infradiagnóstico en el adulto, mostrando cifras por las que solo un 25% habría sido diagnosticado. Personas con TDAH suelen desarrollar otras patologías psiquiátricas, lo que supondría una importante complicación tanto para el diagnóstico como para la evolución del trastorno. Las patologías psiquiátricas comórbidas al TDAH más frecuentes suelen ser el trastorno de ansiedad, trastorno depresivo mayor, trastorno bipolar, trastorno negativista desafiante, trastorno disocial, dependencia o abuso de sustancias legales o ilegales, etc. Se estima que, entre un 25-50% de los pacientes adultos con TDAH, presentan patología psiquiátrica comórbida. En lo referente a la epidemiología del trastorno en la edad adulta, ésta es aún bastante controvertida, pudiendo variar en función del contexto geográfico, los criterios diagnósticos, así como la diversidad de instrumentos de evaluación y puntos de corte. Se muestran cifras que oscilan entre el 4,5% para Estados Unidos, Oriente Medio y América del Sur, y un 1-3% para Europa. En población española, la prevalencia apenas llega al 1,2%. En cuanto a las diferencias de género, existe una mayor prevalencia de niños frente a niñas, que se reduciría en la edad adulta, aunque suele permanecer a favor de los hombres. No existe un claro consenso respecto a la etiología del trastorno, y es el modelo multifactorial el que podría actualmente ser la mejor explicación. Encontramos factores genéticos, neuroquímicos, alteraciones cerebrales a nivel estructural y funcional y diversos factores ambientales. La reciente edición DSM-5 ha adaptado los criterios diagnósticos del adulto, introduciendo algunas modificaciones para su mejor adaptación a esta etapa. Según esta edición, la manifestación clínica del TDAH en el adulto se va a caracterizar principalmente por sintomatología de inatención e impulsividad, quedando atenuada la hiperactividad. En la edad adulta, el trastorno suele seguir provocando una importante disfuncionalidad en forma de peores rendimientos en los ámbitos personales y profesionales, con una tendencia a presentar un estilo de vida “caótico”, suponiendo un importante deterioro de su QoL. Asimismo, personas con TDAH suelen mostrar bajos niveles de eficacia emocional junto a una mayor impulsividad y falta de habilidades sociales. Esta circunstancia elevaría la susceptibilidad de estar implicadas en diversas formas de comportamiento antisocial, así como mayores niveles de estrés y dificultades emocionales en diferentes ámbitos, laboral, escolar, relaciones personales, etc. Tradicionalmente, la inteligencia cognitiva ha sido prácticamente la única variable que se reconocía como predictora del éxito de la persona, pero desde la aparición del constructo de inteligencia emocional (IIEE) se ha venido demostrando a través de la investigación que la parte afectiva del ser humano no debía quedar relegada. Las emociones influirían en la cognición, por lo que podrían contribuir al mejor ajuste vital. En nuestra investigación, la IIEE ha sido entendida desde el Modelo de Habilidades de las cuatro ramas, de Mayer y Salovey. Este modelo concibe la IIEE como un conjunto de habilidades cognitivas referidas a las emociones, que no tiene relación con el factor personalidad y presenta una baja o nula relación con el factor CI. Según estos autores, personas con mejores habilidades en la percepción de emociones, con mejor uso de éstas para facilitar el pensamiento, mejor comprensión y manejo, de las propias así como de las ajenas, las personas gestionan sus vidas de forma más adaptativa. La IIEE, bajo este modelo, es considerada un tipo de inteligencia, habiendo sido demostrada su independencia con respecto al CI. Esto posibilitaría su desarrollo y mejora, y que pudiera ser incluida en los tratamientos multimodales de intervención terapéutica para el TDAH. Un tipo de inteligencia genuina, que se fundamenta en el uso adaptativo de las emociones y su aplicación al pensamiento, pasando desde los procesos más básicos (percepción emocional) hasta los de mayor complejidad (comprensión y regulación emocional). Las habilidades emocionales y las cognitivas serían factores clave para lograr un mayor bienestar de la persona. El concepto de QoL, aunque falto de consenso en su definición, incorpora aspectos económicos, médicos y sociales como satisfacción con la vida, bienestar subjetivo, estado de salud física y mental, felicidad, funcionalidad, etc. El TDAH suele conllevar un impacto negativo significativo en una gran variedad de dimensiones del funcionamiento diario, teniendo como consecuencia un menor nivel de valoración de su QoL. Hoy en día, la evaluación de la QoL de sujetos con TDAH, en nuestra opinión, es aún escasa, y también lo es una profunda comprensión de los factores que sobre ella influyen.

Los niños con TDAH se enfrentan a una realidad llena de desafíos muy complejos de gestionar sin ayuda. las tareas cotidianas pueden volverse abrumadoras, la falta de atención puede llevarlos tener muchas dificultades en la escuela y en sus relaciones sociales y la impulsividad puede llevarlos a conflictos y situaciones difíciles de manejar. Recuerdo que mi infancia se caracterizó por un fuerte sentimiento de incomprensión y frustración. En este libro, aprenderás: · Métodos de desorden amigables con el TDAH que hacen que el proceso sea menos abrumador · Técnicas de gestión del tiempo adaptadas a la mente con TDAH · Estrategias para lidiar con objetos sentimentales y desorden digital · Consejos de mantenimiento a largo plazo para mantener tu espacio organizado · Técnicas de manejo del estrés para apoyar tus esfuerzos de organización Si eres un hombre que lucha con el TDAH, puede ser difícil saber a dónde acudir en busca de ayuda. Este libro está diseñado para proporcionarte información y orientación sobre cómo lidiar con el TDAH como adulto El conocimiento es poder. Una vez provistas con herramientas para sobrellevar el TDAH en adultos,