¿Es usted un adulto con TDAH que lucha por gestionar sus emociones y busca un camino claro hacia el empoderamiento y el éxito? Los desafíos del TDAH a menudo pueden resultar abrumadores, pero también aportan fortalezas únicas. Descubra cómo aprovechar estas fortalezas y transformar su panorama emocional con nuestra guía completa. Este libro está meticulosamente diseñado para guiarlo a través de las complejidades de la regulación emocional, diseñado específicamente para adultos con TDAH. A través de estrategias prácticas, conocimientos personales y fundamentos científicos, aprenderá a manejar sus emociones de manera efectiva, lo que lo llevará a una vida más equilibrada y plena. Ya sea que esté buscando mejorar sus relaciones personales, impulsar su éxito profesional o simplemente lograr una mayor paz interior, este libro ofrece las herramientas y el conocimiento que necesita. Sumérgete en el corazón de la regulación emocional con capítulos detallados que exploran: Parte 1: Comprender la regulación emocional Capítulo 1: ¿Qué es la regulación emocional? - Definición, importancia, fundamentos científicos, estrategias y desafíos. Capítulo 2: TDAH y regulación emocional - Desafíos y fortalezas únicos, impactos en la vida y las relaciones, y estrategias de gestión. Parte 2: Autodescubrimiento y conciencia Capítulo 3: Comprender tus emociones - Identificar, etiquetar y gestionar emociones y desencadenantes. Capítulo 4: Rasgos del TDAH y regulación emocional - Influencia de las características del TDAH y aprovechamiento de fortalezas. Parte 3: Estrategias de regulación emocional Capítulo 5: Atención plena y autorregulación - Técnicas de gestión del momento y autocompasión. Capítulo 6: Expresión y comunicación emocional - Expresión emocional saludable y estrategias de comunicación efectivas. Parte 4: Empoderamiento y Felicidad Capítulo 7: Desarrollar resiliencia y habilidades de afrontamiento - Desarrollar estrategias de resolución de problemas y aprender de los contratiempos. Capítulo 8: Cultivar emociones y relaciones positivas - Practicar la gratitud, el autocuidado y las relaciones enriquecedoras. Parte 5: Inteligencia emocional y éxito Capítulo 9: Desarrollo de la inteligencia emocional - Comprender y desarrollar la inteligencia emocional para el éxito personal y profesional. Capítulo 10: Alcanzar el éxito y el bienestar - Establecer objetivos, superar obstáculos y mantener el equilibrio emocional. Embárcate hoy en tu viaje hacia el dominio emocional y el éxito personal. Libera el poder dentro de ti para transformar tu vida, construir relaciones más sólidas y lograr tus sueños. No espere: comience a leer ahora y dé el primer paso hacia un futuro más brillante y empoderado. ¡Pide tu copia hoy y comienza tu transformación!

¿Estás listo para transformar tu vida con TDAH y liberar tu verdadero potencial? ¿Tienes dificultades para mantener la concentración y la atención? ¿Estás cansado de que las acciones impulsivas y la hiperactividad te detengan? ¿Buscas estabilidad emocional y control en tu vida diaria? Esta guía completa te llevará en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento. Comprende las complejidades del TDAH en adultos, su impacto en tu vida y cómo enfrentar los desafíos que se te presenten. Desde el diagnóstico hasta el desarrollo del control emocional, aumentar la productividad y cultivar relaciones significativas, este libro lo cubre todo. Con este libro podrás: - Obtener una comprensión profunda del TDAH en adultos y sus efectos en tu vida: comprende los desafíos únicos que enfrentas y desarrolla una perspectiva más clara sobre cómo superarlos. - Descubrir estrategias para el control emocional: que te permitan regular tus sentimientos y reacciones de manera efectiva. - Superar obstáculos comunes relacionados con el TDAH: como la distracción y la procrastinación, y aprender a priorizar tareas y mantenerte organizado. - Aprender técnicas valiosas para navegar las relaciones y mejorar la comunicación: con estrategias efectivas que fomenten la comprensión, empatía y colaboración. - Sobresalir en el trabajo con TDAH aprovechando tus fortalezas únicas y adaptándote a los desafíos: identifica tus habilidades como persona con TDAH y úsalas para destacar en tu vida profesional. - Superar creencias limitantes y abrazar una mentalidad de crecimiento: lo que te empoderará para alcanzar el éxito en todas las áreas de tu vida y liberar tu verdadero potencial. ¡Y mucho más! Imagina una vida donde tengas la capacidad de mantenerte enfocado, controlar tus emociones, cultivar relaciones significativas y alcanzar tus metas con confianza. "Vivir con TDAH" es tu guía hacia un futuro mejor. Embárcate en una aventura que cambiará tu vida ¡obteniendo una copia de "Vivir con TDAH" hoy mismo!

¿La procrastinación, las distracciones y el agotamiento están obstaculizando tu progreso en los ámbitos personal y profesional? ¿Estás cansado de luchar constantemente contra los desafíos del TDAH en adultos? ¿Encuentras difícil mantenerte enfocado, administrar el tiempo de manera efectiva y regular tus emociones? En este libro, "TDAH y Focalización", Eric Holt presenta una guía completa repleta de técnicas probadas que transformarán tu vida. Descubre estrategias efectivas para entender y manejar el TDAH en adultos. Aprende sobre el impacto del TDAH en tu vida y explora procesos de diagnóstico para asegurar una evaluación y apoyo adecuados. ¡Pero eso no es todo! También encontrarás: - Técnicas probadas para mejorar la autodisciplina y aumentar la productividad: aprende a establecer objetivos claros, establecer rutinas efectivas y mantenerte motivado para lograr realizar tus tareas. - Estrategias para una gestión efectiva del tiempo y minimizar las distracciones: descubre formas efectivas de priorizar tareas, planificar tu horario y aprovechar al máximo tu tiempo. - Métodos para regular las emociones: descubre prácticas de autocuidado que apoyan tu bienestar y te ayudan a enfrentar los desafíos del TDAH. - Ideas para prosperar en tus relaciones y en el trabajo con el TDAH: explora técnicas efectivas de comunicación, habilidades de resolución de conflictos y fomento del entendimiento mutuo. - Trucos mentales para mejorar la concentración y la claridad mental: descubre ejercicios de visualización para potenciar tus habilidades cognitivas y optimizar tu rendimiento general. - Soluciones para vencer la procrastinación y crear hábitos productivos: aprende técnicas efectivas para aumentar la motivación, incrementar la productividad y mantenerte enfocado. ¡Y mucho más! No permitas que el TDAH defina tu vida. Imagina una vida en la que posees las herramientas para manejar los síntomas del TDAH, mantener el enfoque, alcanzar tus metas y experimentar una mayor satisfacción. Di adiós a la procrastinación, las distracciones y el agotamiento, y dale la bienvenida a una vida de enfoque, productividad y éxito ¡adquiriendo tu copia hoy mismo!

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), uno de los más comunes trastornos en la infancia, suele permanecer a lo largo de la vida de la persona, causando una importante disfuncionalidad en diferentes áreas vitales y afectando a su calidad de vida (QoL). Diferentes evidencias indican que el TDAH podría permanecer en la edad adulta en, al menos, un 50% de los casos. A pesar de la larga trayectoria de estudios e investigaciones, aún no se conocen con exactitud los precursores biológicos y no han quedado definitivamente clarificadas las causas genéticas, neurológicas, conductuales y psicosociales. Aunque el TDAH cuenta con más de un siglo de investigaciones, no es hasta la década de los 60 del siglo pasado cuando se comienza a mostrar evidencia de que el trastorno presenta tendencia a permanecer en la edad adulta. Y es a partir de los años 90, cuando los estudios validan las diferencias entre adultos con y sin TDAH. Empieza a desvelarse su trasfondo neurobiológico y a realizarse estudios longitudinales en población infantil, comenzando a demostrarse la cronicidad del trastorno. Esta investigación tan tardía ha podido dar lugar a que se haya producido un infradiagnóstico en el adulto, mostrando cifras por las que solo un 25% habría sido diagnosticado. Personas con TDAH suelen desarrollar otras patologías psiquiátricas, lo que supondría una importante complicación tanto para el diagnóstico como para la evolución del trastorno. Las patologías psiquiátricas comórbidas al TDAH más frecuentes suelen ser el trastorno de ansiedad, trastorno depresivo mayor, trastorno bipolar, trastorno negativista desafiante, trastorno disocial, dependencia o abuso de sustancias legales o ilegales, etc. Se estima que, entre un 25-50% de los pacientes adultos con TDAH, presentan patología psiquiátrica comórbida. En lo referente a la epidemiología del trastorno en la edad adulta, ésta es aún bastante controvertida, pudiendo variar en función del contexto geográfico, los criterios diagnósticos, así como la diversidad de instrumentos de evaluación y puntos de corte. Se muestran cifras que oscilan entre el 4,5% para Estados Unidos, Oriente Medio y América del Sur, y un 1-3% para Europa. En población española, la prevalencia apenas llega al 1,2%. En cuanto a las diferencias de género, existe una mayor prevalencia de niños frente a niñas, que se reduciría en la edad adulta, aunque suele permanecer a favor de los hombres. No existe un claro consenso respecto a la etiología del trastorno, y es el modelo multifactorial el que podría actualmente ser la mejor explicación. Encontramos factores genéticos, neuroquímicos, alteraciones cerebrales a nivel estructural y funcional y diversos factores ambientales. La reciente edición DSM-5 ha adaptado los criterios diagnósticos del adulto, introduciendo algunas modificaciones para su mejor adaptación a esta etapa. Según esta edición, la manifestación clínica del TDAH en el adulto se va a caracterizar principalmente por sintomatología de inatención e impulsividad, quedando atenuada la hiperactividad. En la edad adulta, el trastorno suele seguir provocando una importante disfuncionalidad en forma de peores rendimientos en los ámbitos personales y profesionales, con una tendencia a presentar un estilo de vida “caótico”, suponiendo un importante deterioro de su QoL. Asimismo, personas con TDAH suelen mostrar bajos niveles de eficacia emocional junto a una mayor impulsividad y falta de habilidades sociales. Esta circunstancia elevaría la susceptibilidad de estar implicadas en diversas formas de comportamiento antisocial, así como mayores niveles de estrés y dificultades emocionales en diferentes ámbitos, laboral, escolar, relaciones personales, etc. Tradicionalmente, la inteligencia cognitiva ha sido prácticamente la única variable que se reconocía como predictora del éxito de la persona, pero desde la aparición del constructo de inteligencia emocional (IIEE) se ha venido demostrando a través de la investigación que la parte afectiva del ser humano no debía quedar relegada. Las emociones influirían en la cognición, por lo que podrían contribuir al mejor ajuste vital. En nuestra investigación, la IIEE ha sido entendida desde el Modelo de Habilidades de las cuatro ramas, de Mayer y Salovey. Este modelo concibe la IIEE como un conjunto de habilidades cognitivas referidas a las emociones, que no tiene relación con el factor personalidad y presenta una baja o nula relación con el factor CI. Según estos autores, personas con mejores habilidades en la percepción de emociones, con mejor uso de éstas para facilitar el pensamiento, mejor comprensión y manejo, de las propias así como de las ajenas, las personas gestionan sus vidas de forma más adaptativa. La IIEE, bajo este modelo, es considerada un tipo de inteligencia, habiendo sido demostrada su independencia con respecto al CI. Esto posibilitaría su desarrollo y mejora, y que pudiera ser incluida en los tratamientos multimodales de intervención terapéutica para el TDAH. Un tipo de inteligencia genuina, que se fundamenta en el uso adaptativo de las emociones y su aplicación al pensamiento, pasando desde los procesos más básicos (percepción emocional) hasta los de mayor complejidad (comprensión y regulación emocional). Las habilidades emocionales y las cognitivas serían factores clave para lograr un mayor bienestar de la persona. El concepto de QoL, aunque falto de consenso en su definición, incorpora aspectos económicos, médicos y sociales como satisfacción con la vida, bienestar subjetivo, estado de salud física y mental, felicidad, funcionalidad, etc. El TDAH suele conllevar un impacto negativo significativo en una gran variedad de dimensiones del funcionamiento diario, teniendo como consecuencia un menor nivel de valoración de su QoL. Hoy en día, la evaluación de la QoL de sujetos con TDAH, en nuestra opinión, es aún escasa, y también lo es una profunda comprensión de los factores que sobre ella influyen.

¿Es usted un adulto con TDAH que lucha por controlar sus emociones y mantenerse concentrado? No estás solo. Millones de personas enfrentan los desafíos diarios de la desregulación emocional y la distracción que pueden afectar sus vidas personales y profesionales. Regulación emocional para adultos con TDAH de Mason Davis aborda estos desafíos de frente y ofrece una solución integral para ayudarlo a tomar el control de su bienestar emocional. Este libro proporciona técnicas y estrategias comprobadas, que incluyen prácticas de atención plena, técnicas cognitivo-conductuales, métodos de manejo del estrés y consejos para desarrollar hábitos y rutinas saludables. Al implementar las herramientas prácticas y los conocimientos presentados en esta guía, obtendrá las habilidades necesarias para gestionar sus emociones, mejorar su concentración y mejorar significativamente su bienestar general. Ya sea que le hayan diagnosticado recientemente o haya estado atravesando el TDAH durante años, este libro está diseñado para empoderarlo en su viaje hacia una vida equilibrada y plena. No dejes que el TDAH te detenga más. TOMA ACCIÓN HOY OBTÉN UNA COPIA Y ! CAMBIAR SU VIDA

¿Te sientes abrumada por un millón de pensamientos acelerados y una montaña rusa interminable de emociones? Entonces sigue leyendo. ¿Constantemente te sientes al borde del agotamiento? ¿Como si siempre estuvieras atrapada en la hiperconcentración o la hiperfatiga? ¿Sientes que algo te frena en el trabajo o en las relaciones? ¿Vives en constante temor al rechazo, la crítica o el juicio? ¿Sientes que poner en orden tu casa es una tarea tan grande como escalar el Monte Everest, aunque el desorden a tu alrededor también hace que tu mente se sienta desordenada? ¿Siempre has sentido que no encajas del todo? Lo sé. He estado allí. Imagina tener un interruptor para silenciar el constante parloteo en tu cerebro. Imagina sentirte aceptada y comprendida por quien realmente eres. ¿Sabías que solo el 3.2% de las mujeres en EE. UU. son diagnosticadas con TDAH en comparación con el 5.4% de los hombres? ¡Eso es un 69% más de diagnósticos para los hombres cuando la prevalencia es aproximadamente la misma! Hemos sido invisibles durante demasiado tiempo. Pero las cosas está cambiando, y ahora las mujeres adultas son el grupo de diagnósticos de TDAH de más rápido crecimiento. Dentro de esta guía completa, específicamente adaptada para mujeres, encontrarás un tesoro de herramientas prácticas, trucos y estrategias comprobadas para ayudarte a manejar tus síntomas de TDAH. Pero no solo quieres sobrevivir con el TDAH; quieres prosperar, ¿verdad? Con la orientación de este libro, aprenderás a hacer las paces con el TDAH y abrazar la neurodiversidad para desbloquear tu potencial y vivir con claridad y confianza. Éstas son sólo algunas de las herramientas y estrategias transformadoras que descubrirás en este libro: 15 estrategias comprobadas para calmar tus pensamientos acelerados Mitos y verdades en cuanto al TDAH y las mujeres El cambio de mentalidad que necesitas para abrazar la neurodiversidad La guía de 7 pasos para regular las emociones Cómo crear tu propia dieta sensorial para abordar los problemas sensoriales Cómo manejar tus hormonas y su impacto en el TDAH Los tres pasos simples que necesitas para abordar el "floordrobe" (ya sabes, ese montón de ropa en el suelo). ¡Y muchos más trucos para crear un hogar tranquilo! Cómo hacer las paces con tu cuenta bancaria y controlar el gasto emocional La fórmula de 3 pasos que necesitas para establecer límites saludables Cómo navegar tus relaciones con amigos, familiares y profesionales. ¡Incluso hablaremos de sexo, baby! Todas las herramientas para aprovechar el poder del TDAH en el trabajo y abordar el síndrome del impostor ¡Y mucho más! Desde la Asociación Americana de Psiquiatría hasta el Royal College of Psychiatrists en el Reino Unido, las principales asociaciones psiquiátricas enfatizan que los cambios en el estilo de vida pueden mejorar los síntomas del TDAH, con o sin medicación. Si estás lista para hacer que el TDAH trabaje para ti en lugar de en tu contra, entonces este es el libro que necesitas, incluso si tienes el lapso de atención de un pez y te sientes como si estuvieras ahogándote en un mar de información. Es una guía práctica escrita por una mujer con TDAH para mujeres ocupadas con TDAH. Puedes comenzar a implementar estrategias ahora mismo y a tu propio ritmo. Así que si quieres vivir tu vida a tu máximo potencial, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Comprar ahora" para empezar.

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