Haz que tu cerebro funcione mejor y conviértete en una persona más feliz! ¿Sabía que muchas de las emociones que experimentamos están influenciadas por los niveles de oxitocina, serotonina, dopamina y endorfinas? Si pudiera obtener más de esas "hormonas de la felicidad", ciertamente mejoraría su estado de ánimo y le daría más poder a su cerebro, ¿no es así? Entonces no espere y descargue este e-book para que pueda experimentar más alegría en la vida al: Crear más hormonas para la felicidad Aliviar el estrés Liberando más sentimientos Aumentar tu energía Mejorar tu humor Disminuir las posibilidades de una depresión Tener sentimientos más gratificantes en lo que haces Conectar a otras personas más íntimamente Agregue este libro al carrito ahora.

Los hábitos de un cerebro feliz muestra cómo reciclar el cerebro para poner en marcha la química que genera felicidad. A través de unas sencillas actividades, la autora explica el papel de las sustancias que conforman la llamada "química de la felicidad", compuesta por serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Aprende a crear nuevos hábitos guiando la electricidad de tu cerebro para permitir que fluya hacia nuevas vías, lo que hará más fácil aún desencadenar la química de la felicidad e incrementar una agradable sensación de satisfacción cuando más lo necesites. La obra contiene numerosos ejercicios que te ayudarán a reprogramar tu cerebro y a disfrutar de una vida más dichosa y más sana. ¡Prepárate para estimular tu felicidad en sólo 45 días!

Los hábitos de un cerebro feliz muestra cómo reciclar el cerebro para poner en marcha la química que genera felicidad. A través de unas sencillas actividades, la autora explica el papel de las sustancias que conforman la llamada "química de la felicidad", compuesta por serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Aprende a crear nuevos hábitos guiando la electricidad de tu cerebro para permitir que fluya hacia nuevas vías, lo que hará más fácil aún desencadenar la química de la felicidad e incrementar una agradable sensación de satisfacción cuando más lo necesites. La obra contiene numerosos ejercicios que te ayudarán a reprogramar tu cerebro y a disfrutar de una vida más dichosa y más sana. ¡Prepárate para estimular tu felicidad en sólo 45 días!

Al leer este resumen, descubrirá que el hombre no es tan libre como cree. También descubrirá : que el hombre es ante todo un mamífero; cuáles son los diferentes tipos de hormonas de la "felicidad"; por qué el cerebro crea insatisfacción la importancia del grupo; el círculo vicioso de la felicidad cómo se cablea el cerebro; cómo crear nuevos hábitos para cada hormona cómo superar los obstáculos a la felicidad; cómo utilizar las herramientas que ya tiene. El córtex del hombre, del que se enorgullece justamente, no le permite ser tan independiente como le gustaría. Todo un sistema automático inconsciente actúa entre bastidores para determinar su comportamiento. Este complejo sistema determina en gran medida la satisfacción que el individuo puede tener con su vida, pero puede ser modificado conscientemente. Entender cómo funciona el cerebro nos permite ajustar nuestros objetivos y multiplicar por diez nuestra felicidad, estableciendo hábitos adecuados. El cerebro humano está sujeto a hormonas que están determinadas en gran medida por antiguos circuitos inconscientes, pero que psicológicamente se traducen en felicidad o infelicidad. Sin embargo, utilizando la determinación y la concentración, el hombre tiene la posibilidad de cambiar estos hábitos ancestrales y lograr una mayor felicidad en 45 días; he aquí cómo.

La felicidad es una combinación perfecta de emoción y razón; cada una tiene sus herramientas: la parte emocional, relacionada con la ira, la tristeza, el miedo, la alegría y el amor, y la parte racional, que atañe a la atención, la percepción, la memoria y la intuición. Sin embargo, si no las conoces y utilizas ambas partes adecuadamente, el equilibrio es imposible, por lo que te sentirás insatisfecho. Mila Cahue nos explica en este libro cómo alcanzar esa combinación perfecta de emoción y razón con una fundamentación sencilla: aprender a pensar bien es como aprender a conducir; si controlas aquello en lo que fi jas tu atención, podrás controlar tu visión de la realidad. Las emociones, a su vez, actúan como señales de tráfico que te indican en cada contexto cuándo hay que parar, corregir la ruta o soltar el lastre. En todos los casos, la razón se ve condicionada por la gestión de las emociones y, por lo tanto, necesitas aprender a redirigir tus emociones para actuar de forma adecuada.

Tienes poder sobre tus emociones, pero es limitado, por lo que debes entenderlo. Aquí hay una explicación simple de los químicos que nos hacen sentir bien: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. Descubrirás qué los enciende en los animales y cómo los manejas con la parte animal de tu cerebro. Luego, aprenderás a reconfigurar tus sustancias químicas felices alimentando a tu cerebro con nuevas entradas. También haremos lo mismo con el cortisol, el químico infeliz. Es un método paso a paso sin jerga, basado en el trabajo del Inner Mammal Institute. Una presentación más completa de la ciencia se encuentra en el libro complementario, Los Hábitos de un cerebro feliz: Rentrena tu cerebro para aumentar los niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Con una lección al día durante catorce días, descubrirás tu poder sobre las sustancias químicas del cerebro feliz. Esta no es una lista de verificación de actividades. Es una guía sobre la forma en que se conectó tu cerebro hace mucho tiempo y la forma de agregar un nuevo cableado. Los seres humanos nos conectamos con la experiencia temprana, por lo que todos necesitamos actualizaciones. Puede aprender a abrir un nuevo ruta a través de tu jungla de neuronas para alcanzar tus sustancias químicas felices de manera natural y saludable. Las expectativas realistas son la clave. Nuestros productos químicos felices no están diseñados para fluir todo el tiempo sin ninguna razón. Evolucionaron para recompensarte por dar un paso que satisfaga tus necesidades. Nuestro cerebro define las "necesidades" de una manera peculiar, por infortunio. Aprenderás acerca de estas peculiaridades para que pueda diseñar pasos realistas hacia sus químicos felices. No puede volver a cablear todo tu cerebro en 14 días. Puede construir una nueva ruta neuronal a la vez. Aprenderás a apuntar a la nueva ruta que desea y los pasos que la construirán. Se construirá con la repetición, por lo que fluirás allí tan suavemente como fluye ahora en sus viejos ruta químicos felices. Puede reemplazar un hábito insostenible con un nuevo hábito diseñado por usted. ¡Estaras contento de haberlo hecho! CONTENIDO Día 1 Tu poder sobre tu cerebro Día 2 La alegría de la dopamina Día 3 La seguridad de la oxitocina Día 4 El orgullo de la serotonina Día 5 El desafío de las endorfinas Día 6 El dolor del cortisol Día 7 Tu pasado de dopamina Día 8 Tu pasado de oxitocina Día 9 Tu pasado de serotonina Día 10 Tu pasado de cortisol Día 11 Tu futuro con la dopamina Día 12 Tu futuro con oxitocina Día 13 Tu futuro de serotonina Día 14 Diseña tu camino sostenible ¿Qué es el Instituto del Mamífero Interior? No se trata realmente de animales. No se trata de la felicidad como la define tu cerebro verbal. Se trata de las sustancias químicas del cerebro que hemos heredado de los mamíferos anteriores: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. Estos productos químicos están diseñados para hacer un trabajo, no para fluir todo el tiempo sin ningún motivo. Cuando sepas cómo funcionan las sustancias químicas felices en los animales, podrás encontrar formas saludables de estimular las tuyas. Puedes entrenar tu cerebro de mamífero y tu cerebro verbal para que trabajen juntos. ¡No te pasa nada! ¡No nos pasa nada! Somos mamíferos. Obtenga la historia completa en innermammalinstitute.org Descargos de responsabilidad: este libro no está destinado a ser un tratamiento médico. Nada en este libro está destinado a apoyar la infracción de la ley. Todos nos beneficiamos del estado de derecho.